有打坐的經驗嗎？
你一次打坐可以「坐」多久嗎？
打坐，不是只有東方人做的「儀式」，現在有更多的西方人也在研究，也很有很科學數據出來了！
像是美國哈佛大學教授和馬里蘭州大學哈里博士經五年研究後說：“冥思靜坐可對視力、血壓、認識功能的激素水平提高大有好處，另可治療許多不治之症和心髒病、關節炎等慢性病。”
可參考這一篇：打坐的好處。
美國耶魯大學醫學院外科醫生伯尼•塞格爾也認為：“沉思冥想是鬆弛思想的行動，可治被視為絕症的艾滋病和癌症。”
荷蘭科學家研究表明：打坐沉思者比其它人致病的可能性低50％，在感染威脅生命的重病方面低87％。
另外，科學家還發現，靜坐時大腦中出現的大量α波，可很明顯的促進一種荷爾蒙激素的增長，從而會使血管擴大和血液暢通，會使人體機構組織細胞進行新陳代謝不可缺少的物質— —三磷酸腺甙明顯增高，會大大增加人體的免疫功能。
據《世界科技譯報》報導：美國瑪赫里希處置大學，自然醫學和預防中心主任羅伯特•施奈德經多年研究後說：“超脫靜坐似乎能夠恢復身體的自我修復機制和自我平衡的機制，它對神經激素和部分神經系統都起作用，從而有助於緩解心髒病和其它一些疾病的症狀……這種技術是一個自然輕鬆的過程，能使你達到舒適安靜的機敏狀態。”
研究人員還說：“如每天靜思兩次、每次20分鐘，這是預防和治療心血管疾病的有效方法，並可用做傳統心髒病治療的輔助手段。”
美國伊利諾斯大學的科學家們對40名學生進行靜坐生理實驗觀察表明：只要靜坐5至10分鐘，人的大腦耗氧量就會降低17%，而這個數值相當於深睡7個小時後的變化，同時發現受試者血液中被稱為“疲勞素”的乳酸濃度，也在不同程度上有所下降。
所以現代科學證明，打坐可以改變腦結構，所以下一個問題是：您想改變嗎？
沒有留言:
張貼留言