因為社會對打坐在接受程度上的巨大轉變，促使科學界加快研究打坐(冥想)的好處：
⒈ 減輕壓力預防疾病
一些科學研究證明，打坐的確可以緩解疼痛、改善專注力和免疫功能、降低血壓、抑制焦慮和失眠，甚至可能有助於防止抑鬱症。
⒉ 重塑大腦功能與構造
借助先進的大腦掃瞄技術，科學家已經開始證明，打坐能直接影響大腦的功能與構造。以腦部掃瞄研究長期打坐的人，對照另一組從未打坐者，發現長期打坐的人其大腦中主宰專注、身體內部感覺敏銳度的區域增厚了。這些人會警覺到自己憤怒或忐忑不安時引起的肌肉緊繃。
今年5月加州大學洛杉磯分校的研究發現，打坐的人大腦中負責注意力與調節情緒的部份，其容積較大，而且大腦灰白質較多，可以提高智力功能。此外，大腦皮質有一塊區域會隨著年紀老邁而自然變稀薄，而打坐可以減緩變化的速度。
此外，大腦皮質有一塊區域會隨著年紀老邁而自然變稀薄，而打坐可以減緩變化的速度。
⒊ 促進腦部活化增強抗體
威斯康辛大學的神經學家理查德戴維森說，他的研究發現，即使是打坐新手，其大腦中對人類有益的區域也有更多的活化作用。這些區域越活化，身體對流感疫苗的抗體反應更大，更能增強疫苗的保護作用。藉由改變大腦，打坐影響了許多生物過程。
隨著研究的不斷擴大，科學家解開了更多圍繞著打坐冥想的謎團。而對於那些長期打坐的人，其效益早已不證自明。35歲的俄亥俄州眾議員提姆瑞安每天離家前至少打坐45分鐘，因為國會山莊喧騰的議事讓他非得養精蓄銳才能泰然自若地應對。
他表示，打坐幫助他維持思緒清明，注意力更集中，使他能成為一個更好的聽眾，並能迅速作出具洞察力的分析。
他說，我比過去更醒覺，也更享受我的生活。
對於“打坐”大家應該並不陌生，也知道是想要靜心或修行的人採用的方式。但是打坐到底有什麼效果呢？
英國廣播公司BBC在2002年3月，報導了美國賓州大學醫學中心放射醫學系的紐伯格(AndrewNewberg)博士，利用現代影像技術研究打坐冥想的結果。
⒋ 冥想打坐進入忘我時空
紐伯格博士比較了西藏喇嘛在打坐中及打坐後，大腦皮層活動部位的變化。
他利用一種叫作正電子斷層掃描(SPECT)的技術，通過比較喇嘛在打坐入定和出定後的大腦局部血流斷層顯像，觀察大腦局部血流量的變化，從而推斷打坐入定時大腦哪些部位活動增強，哪些部位活動減弱，來了解打坐冥想時大腦皮層的活動情況。
研究發現，打坐入定時大腦的額葉，也就是大腦的前部活動增強，但大腦的枕葉，即大腦的後部活動減弱。
紐伯格博士解釋：“通常在人們集中註意在某一特定事物時，大腦的前部活動增強，同時，大腦的後部活動會明顯減弱，這個部位一般被認為是在方向感、立體感等方面起作用。這些結果可以說明為何人們在冥想打坐中，通常有忘我及失去時間、空間的感覺，這正是實驗中所觀察到的。”
⒌ 精神空寧身心自在安定
紐伯格博士談到，自己從兒時起就一直在思考關於現實、真理和神的問題，這些思考也引導他日後利用神經科學及大腦影像技術的專長，進行大腦、心靈和宗教修習之間關係的研究，這些研究有助於了解宗教修習對心理和生理健康的影響。
他談到研究發現健康與心理有直接的關係，且顯示打坐能幫助降低血壓，減慢心率，減少焦慮和減輕抑鬱，他也認為對物質世界和人類內在世界的研究，對人類來說是同樣有益處的。
紐伯格博士還發現到一個特別的現象。他在研究中發現，當人們在打坐時會感受到“精神心理”方面的神奇體驗，而這種精神上感觸到的體驗，遠比日常生活中所感觸的事物，要來得更真實。
這也說明，人們在精神心理方面所經歷的體驗，可能比我們日常用感官所感受到的，感觸更為強烈且更清晰，更具有真實感。
所以，歡迎您來我們的心怡宮打坐哦！
